炎炎夏日，很多人怕热，一整天不离空调，顿顿吃凉菜、喝冷饮，认为夏天阳气旺盛，如野草一样，即使想尽一切办法消灭它，它依旧可以快速生长。殊不知，夏季是最容易伤害阳气的季节，如果生活中太贪凉，就会导致阳虚。

所谓阳虚，表现就是，夏季吹空调，别人只是感觉凉快，而你却感觉冷，手脚冰凉。食用冷饮时，经常出现腹痛、腹泻，感觉身体乏力等。中医讲“寒为阴邪，易伤阳气，阴盛则阳病”，寒性凝滞，易损伤人体的阳气。人体的气血津液，依赖阳气的温煦推动，才能通达。夏季养阳是为秋季养阴做准备，如若阳虚，秋冬季会加重，产生疾病。

防治阳虚有三种方法：

1. 要饮食有度，不宜过饱，慎吃生冷食物，可适当吃一些温性食物来温补体内耗损的脾胃阳气，例如鲫鱼、当归牛肉汤、大枣、胡桃仁等。

2. 夏季外界阳气最旺，阳虚者应多参加户外活动，如跑步、快走、游泳、跳舞等，以激发自身阳气运行，调畅气血，养护阳气。早上七八点钟阳光不弱也不强，为最佳锻炼时间。

3. 按摩涌泉穴，中医认为“精从足底生”，精即指人体能量，足底的涌泉穴，如源泉之水涌出，可灌溉全身四肢各处。